ile mozna

Mecz na treningu lub czysto sparingowy - staram sie grac fair. Nie zawsze wychodzi. Mecz o stawke- gram na tyle ile sedzia pozwala -jak jjest okzaja mozna oszukac. Grac ostro,z zapalem - i owszem. Grac brutalnie - lepiej cwanie.

[...] porcje i nastepnym razem kup jakies białko ;) .... pzdr. p.s. aha napisałem Ci zebys góra robił 16 serii na klate (chociaz 16 czeami tez moze byc za duzo - sam musisz wyczuc ile to powinno byc ... ale za ta górna granice uznaje sie zazwyczaj 16) pamietaj ze wiecej wcale nei znaczy lepiej :) ale ta 16 tyczy sie duzych grup miesniowych typu włąsnei [...]

W twojej sytuacji dorzuć sobie jakieś aeroby - ile wlezie. Niestety, w przypadku kiedy mamy trochę za dużo fatu pomagają przede wszystkim aeroby. Trening na siłowni "na rzeźbę" stosować można jak już mięśnie przebijają się przez warstwę tkanki podskórnej. Więc ja skupiłbym się na ćwiczeniach aerobowych, wykonywanych przy odpowiedniej [...]

Efedryna? 100mg + kawka i przez 3h chodzę jak w zegarku. Fajna jest jak chcesz robić intensywny trening lub "nadrobić" zaległości. Wg. mnie lepsze niż te kulturystyczne stymulujące gówna. Przynajmniej można usnąć. Typowym zjazdem(przynajmniej u mnie) efki jest senność i brak energii. Czasami nie mam siły wyjść z wanny na zawle. Ile śpisz ogólnie? [...]

Chłopaki mają całkowitą racje dlatego zerknij ich profile gdzie zobaczysz np. dość sporą liczbę przeczytanych artykułów w tym z takich dziedzin jak dieta trening suple no i oczywiście insomna hehehe nie no a tak poważnie to nie są wstanie ci tej wiedzy przekazać … a ten twój zastój hmmm łatwo go się pozbyć … jakby nie patrzeć [...]

[...] znaczące w czasie odchudzania. Można Ci tak wyjaśniać i wyjaśniać, ale przy redukcji ciężko dopiąć dietę na 100 zapotrzebowania na minerały i mikroelementy. Niezależnie ile Ty tych warzyw będziesz wpierniczał, nie każdy zjada tyle ryby codziennie aby dostarczyć do organizmu odpowiedni poziom jodu, czy np witaminy D, które około 80% populacji [...]

Ja bym tak odrazu tego nei poradzal bo niektorzy nie chca pic gowna tak jak to inni sie przyzwyczaja dlugo... Ja sam kiedys sprobowalem i do dzis nie wsadzilem tego do ust, tragedia Napisz ile masz pieneidzy do wydania a my ci pomozemy doradzic jakie bialko za takie pieniadze najlepsze mozna kupic

podobno biorac TSE i cwiczac na mase dodajac aeroby da się w dwie strony jechać, ale na ile to skuteczne to nie wiem. osobiscie bym tego nie polecal, troche sie to ze soba klóci ale można tak zrobić, czemu nie?

[...] pomysl jak na prawde bedziesz o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki uboiczne. Jesli nie chcesz tego pozniej zalowac - na razie nie bierz. Poza tym napisz cos o sobie - ile cwiczysz, jak, jaka dieta, trening, jakie cele, jakie fekty, wiek, waga, wymiary etc. Przemysl wszystko jescze raz. Pamietaj ze wakacje trwaja tylko 2 miesiace a zycie [...]

Nie to nie... Qrwa, dzięki wielkie ;-/ Nawet tu nie można dostać fachowej porady ;-/ to będę walił tak jak walę dalej i później zobaczymy efekty...(o ile wogóle jakieś będą)

nie, nie wiem ile zjadam, dlatego przydałaby mi się jakiś ułożony plan diety i ewentualnie ćwiczeń. Można gdzieś na forum o to popytać? A czy odpłatnie czy za darmo to dla mnie bez znaczenia :)

czesc Robson69 Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)

jak bys testowal to powiedz czy pol dawki tez Cie tak porobi jak mnie , skad zamawiasz jak mozna wiedziec , albo ile Razem z przesyslka musisz zaplacic za dwie puszki :D ?

[...] się z powyższym linkiem, a dowiesz się, że jeszcze nie mozesz brać odżywek. Gość tam ma całkowitą rację i zgadzają się z nim experci, znawcy i spece. Ale napisz jeszcze ile masz lat. A co do twoich postępów, no lepsze... Ale nie rezygnuj ze sztangi, samymi hantlami nie można trenować, aby mieć większy obwód klaty !!! Dostosuj się do rad [...]

mysle, ze kwestia odzywiania jet tutaj kluczem do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc [...]

Ile razy można Ci pisać? Kup MONOHYDRANT, kre-alkalyn jest przereklamowany. Chcesz robić masę? No to kup jeszcze białko, gainery jak uzupełnienie diety, za te dwie rzeczy na miesiąc wyjdzie Ci koło 100zł. Taka kreatyna to tylko część kosztów, ja będąc na redukcji wydałem na spalacz z 60zł, a na dodatki z 360zł. Lepiej ćwicz na razie na sucho, [...]

Nic tam nie jest podane ile tego robić. Po obrazkach widać, że tam jest po prostu parę ćwiczeń złączonych ze sobą, czyli można powiedzieć, że każde ćwiczenie to serie, tylko bez żadnych przerw(chyba, że jest podane). W dalszych poziomach widzę, że tych powtórzeń i ćwiczeń jest coraz więcej więc trening się przedłuża. Jak jedna seria to dla Ciebie [...]

Zobacz jak wygląda mięso w maku, ile dostajesz warzyw, a jak to wygląda w większości Burgerowni. W Pasibusie dostaniesz lepszego kotleta, więcej warzyw, świeżą bułkę, także wybór jest prosty. Niemniej pamiętaj też, ze burgery robione w domu śmiało można wliczyć w makro i nie trzeba tego typu dania traktować jako cheat meal.

witam, mam pytanie odnośnie skuteczności magnezu na zakwasy. jak piłem taki musujący, to faktycznie mi pomagał, ale chciałbym z niego zrezygnować. czy taki magnez zwykły w tabletkach, jaki można dostać w aptece (dużo tańszy od tego musującego), też działa podobnie? a jeśli tak, to ile tego brać? Pozdrawiam,

rion mógłbyś opisać lepiej te ćwiczenia w sensie ile robić powt i jakie jeszcze można robić ;d Ale to co piszesz bardziej podchodzi pod serie wstępne.